Hamburguesas de Lentejas y Zanahoria
Ingredientes: Instrucciones:
Hamburguesas de Lentejas y Zanahoria Leer más »
Blog
El estrés y las emociones pueden influir en la relación de los niños con la comida, llevándolos a comer emocionalmente y saboteando sus esfuerzos por mantener un peso saludable.
Identificar las fuentes de estrés, practicar técnicas de relajación y desarrollar habilidades de afrontamiento son pasos clave para ayudar a los niños a manejar estas situaciones. Es importante que los niños identifiquen qué los hace sentir estresados o abrumados, ya sea la escuela, problemas familiares o presiones sociales. Practicar técnicas simples de relajación, como respirar
¿Qué opinas del sedentarismo versus la actividad física?
El sobrepeso en niños es un problema creciente en la sociedad moderna, con el sedentarismo jugando un papel significativo en su desarrollo. Es fundamental abordar este desafío de manera efectiva, fomentando la actividad física desde una edad temprana para promover un estilo de vida saludable y prevenir complicaciones de salud a largo plazo. Descubre cómo
¿Qué opinas del sedentarismo versus la actividad física? Leer más »
Establece objetivos claros para planificar tus comidas
Conoce tus necesidades nutricionales y crea un menú semanal preparando comidas con anticipación Cada persona tiene necesidades nutricionales únicas basadas en su edad, género, nivel de actividad física y estado de salud. Aprende a calcular tus necesidades calóricas y la cantidad de proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales que debes incluir en tu dieta. Esto
Establece objetivos claros para planificar tus comidas Leer más »
Menú saludable para niños con sobrepeso: guía práctica para familias
Una invitación a compartir, disfrutar y nutrir juntos Las comidas en familia son mucho más que alimentarse: son momentos de encuentro, de conversación y de cuidado mutuo. Comer de forma saludable no requiere menús complicados ni reglas estrictas. Se trata de elegir alimentos que nos hagan sentir bien y de disfrutar el proceso juntos. 1.
Menú saludable para niños con sobrepeso: guía práctica para familias Leer más »