El estrés y las emociones pueden influir en la relación de los niños con la comida, llevándolos a comer emocionalmente y saboteando sus esfuerzos por mantener un peso saludable.

Identificar las fuentes de estrés, practicar técnicas de relajación y desarrollar habilidades de afrontamiento son pasos clave para ayudar a los niños a manejar estas situaciones.

Es importante que los niños identifiquen qué los hace sentir estresados o abrumados, ya sea la escuela, problemas familiares o presiones sociales. Practicar técnicas simples de relajación, como respirar profundamente o hacer ejercicios de yoga adaptados para su edad, puede ayudarles a calmarse en momentos de tensión.

Enseñarles habilidades de afrontamiento, como la resolución de problemas y el pensamiento positivo, les dará herramientas para enfrentar los desafíos de manera más efectiva. Además, fomentar el apoyo social y el autocuidado, a través de actividades divertidas y relajantes, les ayudará a lidiar con las emociones sin recurrir a la comida como escape.

Establecer límites y enseñarles a priorizar también es importante para evitar que se sientan abrumados por las responsabilidades. Al fomentar un ambiente de apoyo y comprensión, y al enseñarles que está bien cometer errores, se les ayuda a desarrollar una relación más saludable con la comida y a mantener un peso adecuado para su bienestar general.